À un moment de sa vie, surtout pendant la ménopause ou la gestation, le corps de la femme subit de nombreuses mutations. Les bouffées de chaleur font partie des phénomènes désagréables dont elles souffrent. C’est un trouble gênant qui survient de façon incontrôlée, mais qui peut être traité par des moyens très simples. Découvrez ici quelques remèdes de grand-mère pour lutter contre ce mal.
Sommaire
Bouffées de chaleur : causes et symptômes
Si vous ressentez, pendant la nuit ou la journée, une forte chaleur de courte durée (quelques secondes ou minutes) se propageant dans votre cou ou votre visage, vous souffrez sans doute de bouffées de chaleur. C’est un problème courant chez les femmes, mais qui peut rarement aussi concerner les hommes. Ses principales causes sont d’origine hormonale :
- Les changements hormonaux dus à une grossesse ou à la ménopause ;
- La faible teneur en sucre dans le sang ;
- Un déséquilibre hormonal dû à une hystérectomie ou au traitement du cancer de sein ;
- Une hyperthyroïdie entraînant la sudation ;
Les bouffées de chaleur peuvent ne pas être provoquées par les hormones, mais être liées à une intolérance alimentaire, à une mauvaise hygiène de vie ou à une allergie.
Les symptômes des bouffées de chaleur varient en fonction de chaque individu. Mais en général, elles s’expriment par une transpiration excessive sur le nez, le visage, la joue, le front, etc. Elles sont caractérisées principalement par une sensation de chaleur intense, un rythme cardiaque rapide et des fourmillements dans le corps. D’autres symptômes de ce problème de santé sont aussi un battement irrégulier du cœur et une angoisse psychique.
Lorsqu’elles apaisent pendant la nuit, les bouffées de chaleur influencent négativement la qualité du sommeil et entraînent la fatigue, le stress et parfois le surmenage. Elles engendrent aussi une situation de gêne lorsqu’elles se produisent en société. Dans de rares cas, elles provoquent la hausse de la température du corps (fièvre) ou sa baisse (hypothermie).
3 remèdes naturels contre les bouffées de chaleur
L’huile essentielle de sauge
Les huiles essentielles sont généralement bénéfiques pour la santé. Elles permettent de régler certains troubles mineurs. L’huile essentielle de sauge est particulièrement connue pour son pouvoir œstrogénique, ce qui en fait un remède naturel efficace contre les problèmes de santé typiquement féminins tels que les symptômes de la ménopause, les règles douloureuses et aussi les bouffées de chaleur.
Pour soigner cette dernière maladie avec l’huile essentielle de sauge, vous pouvez l’appliquer pour faire un message ou la prendre par voie orale. Elle agit en régulant la pression du sang dans les parois des vaisseaux et en ajustant la température du corps. Cependant, il est déconseillé d’en faire usage durant les trois premiers mois de gestation sans avis médical.
Les graines de lin
Les gaines de lin sont composées de fibres, d’oméga-3, de calcium et de vitamine B9. Elles sont constituées également de lignanes qui sont des phytoestrogènes. Grâce à ces dernières, les graines de lin agissent sur l’organisme de la même manière que l’œstrogène. Elles permettent donc d’éviter les effets négatifs des changements hormonaux pendant la grossesse, dont les bouffées de chaleur, et de diminuer la sudation.
Pour profiter de leurs vertus, vous pouvez donc enrichir vos repas avec ces graines. Il est nécessaire de les broyer avant consommation afin de faciliter l’absorption de ses composantes. Toutefois, il est à noter qu’une prise excessive des graines de lin peut provoquer des diarrhées. Aussi, il est interdit de les utiliser avec une autre source phytoestrogène.
Les plantes médicinales
Il existe également plusieurs plantes très efficaces que vous pouvez utiliser contre les bouffées de chaleur :
- Le gattilier : grâce à son rôle de stimulateur du système hormonal de la femme, il permet de réduire la prise de poids et les bouffées de chaleur liées à la ménopause ;
- L’aubépine : cette plante n’a aucun effet sur les hormones, mais permet de pallier au problème de palpitations, à l’angoisse ainsi qu’aux manifestations des bouffées de chaleur ;
- Les plantes de lin : elles ont la même fonction que leurs graines, c’est-à-dire le rétablissement du taux d’œstrogènes ;
- L’achillée millefeuille : elle soigne les bouffées de chaleur et permet de réduire les douleurs qui surviennent dans la zone du pelvis ;
- Le houblon : il traite les impacts de la ménopause, lutte contre l’anxiété et facilite le sommeil ;
- Le trèfle rouge : son infusion favorise l’augmentation du taux des hormones et permet de lutter contre les bouffées de chaleur.
Par ailleurs, il est recommandé de consulter son médecin traitant avant de commencer le traitement avec les plantes. En effet, ce traitement naturel possède des contre-indications comme les femmes ayant des antécédents de cancer de sein ou d’utérus.
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